¿Por que Elegir una Silla Ergonómica?
Se cree que las causas físicas de las molestias en la espalda provienen de los siguientes factores.
Sentarse de una forma prolongada en una postura no natural. Mantener una postura por mucho tiempo reduce la circulación sanguínea.
Las posturas no adecuadas de la columna pueden causar alargamiento y desgarre de músculos y ligamentos.
Compresión. La demasiada carga sobre los discos por peso extra no necesario puede conducir a la fractura de los mismos.
Contracturas localizadas. La presión sobre el área dorsal y las piernas puede afectar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.
Pregúntese cómo se siente al final de su jornada laboral. ¿Está dolorido y mal estar? El buen equipamiento ergonómico causa una gran diferencia. Su propio cuerpo es la mejor avisador de sus necesidades.
Usted puede adaptarse a un pobre ambiente laboral durante una o dos horas por día, pero con el paso del tiempo una mala silla, el escritorio poco adecuado, una mala iluminación, repercutirá desfavorablemente aún en la persona más saludable.
7 Características de una silla ergonómica
Soporte lumbar: muchas sillas “económicas” dicen que tiene soporte lumbar, pero el verdadero soporte lumbar es algo más que tener un acolchado, es el que mantiene la curvatura natural del hueco que se produce en la espalda.
Suave curvatura asiento: el borde de la silla alivia la presión sobre los vasos sanguíneos de los muslos y previene el entumecimiento de las piernas y las venas varicosas. El borde delantero del asiento debe inclinarse suavemente hacia abajo y no debe presionar su muslo.
Acolchado: Menos es más. La gente se equivoca al comprar sillas muy acolchadas — con el tiempo, el acolchado se adaptará a la mala postura de su espalda.
Movilidad: la silla debe poder moverse sin esfuerzo para permitirle hacer movimientos sin esfuerzos.
Apoya brazos: Deje que la silla y no la parte superior de su espalda soporte el peso de los brazos mientras trabaja.
Profundidad: Una silla muy profunda puede resultar problemática para una persona de talla pequeña. Cuando está sentado con la espalda bien apoyada, debería haber suficiente espacio entre el borde de la silla y su rodilla para que quepa un puño cerrado.
Altura: Asegúrese que la silla es suficientemente alta para que sus muslos formen un ángulo de 90° con el piso.
